한 심장전문의가 건강한 노화의 핵심 비결로 ‘운동’을 꼽았다./사진=뉴욕포스트 미국의 한 심장전문의가 건강한 노화의 핵심 비결로 ‘운동’을 꼽았다. 지난 26일(현지시각) 뉴욕포스트 외신에서는 심장전문의이자 미국 스크립스 병진과학연구소(Scripps Translational Science Institute)소장인 에릭 토폴 박사를 소개했다. 토폴 박사는 최근 출간한 저서 ‘슈퍼 에이저: 장수에 대한 증거 기반 접근법’에서 “운동은 신체 전반의 노화 시계를 늦추는 데 효과가 있는 것으로 나타난 유일한 비결”이라며 “식단이나 사회적 상호작용과 같은 다른 생활 습관 요인들도 매우 중요하지만 건강한 노화에 대한 가장 확실한 증거가 있다면 바로 운동”이라고 말했다. 토폴 박사는 심각한 만성 질환 없이 건강하게 살아가는 ‘슈퍼 에이저(Super Ager)’들의 비결을 찾고자 17년간 동료들과 연구를 진행했다. 슈퍼 에이저는 80세 이상 고령자임에도 불구하고 40~50대의 신체적·인지적 능력을 가진 사람을 말한다. 토폴 박사 연구팀은 2007년부터 슈퍼 에이저로 분류되는 80세 이상 노인 1400명의 유전체를 분석하는 대규모 연구를 실시했다. 유전자 분석 결과, 이들이 공유하는 유전적 유사성이 거의 없었다. 토폴 박사가 찾아낸 ‘웰더리(wellderly·늙었어도 건강한 사람)’라고 이름 붙인 사람들의 핵심적인 건강 비법은 바로 운동이었다. 식단, 사회적 연결성도 어느 정도 영향을 미치지만 운동에는 미치지 못 했다.연구에 따르면 운동은 조기 사망의 가장 큰 원인인 심장 질환 위험을 줄였다. 특히 ‘근력 운동’이 가장 결정적인 영향을 미쳤다. 또 운동은 뇌 활동을 유지하며 인지 기능 저하를 예방하고 노화로 인한 낙상 가능성도 줄였다. 토폴 박사는 “암, 심장병, 치매 등 세 가지 연령 관련 질병에 근력 운동이 주는 효과는 놀라울 정도”라며 “나이가 들면서 근육과 뼈가 손실되는 것을 막고 균형 감각과 유연성을 향상시키기 위해 반드시 근력 운동을 해야 한다”고 말했다.특히 토폴 박사는 그의 환자들에게 항상 운동의 중요성을 강조한다고 했다. 매일 30분 정도의 걷기, 자전거 타기, 수영 같은 유산소 운동과 근[앵커]개혁신당 이준석 후보는 서울에서 이른바 무박유세를 시작하고, 정치 교체를 강조했습니다.민주노동당 권영국 후보는 대전을 찾아 기후위기 연구단지 조성 등을 약속했습니다.박영민 기자의 보도입니다.[리포트]["이준석! 이준석!"]직장인과 청년층 유동 인구가 많은 서울 강남에서 유세에 나선 이준석 후보.거대 양당의 연금개혁을 비판하며, 자신은 부끄럽지 않은 정치를 하겠다고 약속했습니다.[이준석/개혁신당 대선후보 : "우리에게 몇십만 원 돈 쥐어 주겠다는 포퓰리스트 단호하게 거부해야 되는 거 아니겠습니까?"]정치 교체, 세대 교체 필요성을 거듭 강조하며, 자신에게 투표하면, 사표가 될 거라는 국민의힘 주장도 반박했습니다.[이준석/개혁신당 대선후보 : "중도 보수 세력이 확실히 변할 수 있도록 이번에 투표를 해야 되는데, 그게 바로 이준석에 투표하는 길이다. 이렇게 생각합니다."]앞서 이 후보는 서울 여의도공원을 찾아 직장인 표심을 공략하며, 공식선거운동 마지막날까지 이어지는 무박 유세를 시작했습니다.이준석 후보는 내일(29일) 자신의 지역구 경기 화성에서 사전투표를 하며, 이른바 '동탄 모델'식 승리를 다시 한 번 강조할 예정입니다.["기호 5번 권영국!"]권영국 후보는 대전을 찾아 4대강보 철거를 위해 결성된 시민단체와 정책협약식을 가졌습니다.[권영국/민주노동당 대선후보 : "원래는 문재인 정부 때 이 강의 보를 해체하고 점차적으로 개방의 단계를 거쳐서 해체까지를 계획했었는데…"]연구개발 예산 즉각 복구와 기후위기 연구단지 조성을 약속하고, 녹색 공공임대주택 300만 호 이상 공급 등 주거 공약도 발표했습니다.KBS 뉴스 박영민입니다. 촬영기자:김상민 류재현/영상편집:김유진/그래픽:서수민 ■ 제보하기 ▷ 전화 : 02-781-1234, 4444 ▷ 이메일 : kbs1234@kbs.co.kr ▷ 카카오톡 : 'KBS제보' 검색, 채널 추가 ▷ 카카오 '마이뷰', 유튜브에서 KBS뉴스를 구독해주세