​​​본 질염간지러움 포스팅은 제품을 제공받아 연구를 목적으로 작성되었습니다. ​​​질염 증상, 왜 반복될까? ​나는 지난 몇년간반복되는 질염 증상 때문에일상의 큰 불편을 겪었다.​간지러움으로 시작해 방치한 질염은시간이 지나면서 냄새가 동반된분비물과 따끔거림으로 이어졌다.​병원에서 항생제를 처방받아 복용하면일시적으로는 나아지는 것 같았지만얼마 지나지 않아 재발했고,​특히 잠이 부족하거나 피로가 누적됐을 때생리 전후처럼 면역력이 약해질 때는다시 질염 증상이 도졌다.​​​이 과정을 거치며 깨달은 건,질염은 단순히 약으로 치료할 게 아니라생활 속에서 습관을 바꿔주는 질염간지러움 것부터치료의 시작이라는 거였다.​그래서 오늘은 내가 실제로 겪으며사용해본 가장 확실한 질염 재발 방지 방법 세 가지를공유하며 글을 작성해보려 한다.​​​​​1. 유산균 복용 좋은 유산균을 섭취하는 건질염 예방의 기본 중 기본이다.​그리고 나는 유산균 복용 습관을바꾸는 것부터 습관을 다잡았다.​산부인과에서는질염의 가장 큰 원인 중 하나는질 내 유해균의 번식이라며,​이를 막기 위해서는 유해균의 개체수보다유익균의 개체수를 늘려​유익균이 우세한질내 환경을 만들어주어야질염을 방지할 수 있다고 했다.​​​​​그래서 원래 먹던 프로바이오틱스에서질 유산균으로 질염간지러움 제품을 바꿔 섭취했다.​유산균의 종류마다각각 코어기능이 다른데,여성 질 건강에 도움이 되는 유산균은락토바실러스가 가장 대표적이다.​이 유산균은 질염 예방 및질내 산도 조절에 효과적으로 기능한다.​유산균을 선택할 때중요한 건 개체수가 아니라유산균의 종류 자체이기에​유익균의 이름을 정확히 알고필요에 따라 선택하는 게 좋다.​​​​2. 속옷 관리 ​두번째는 속옷 관리였다.전에는 싸고 잘 늘어나는합성 섬유 제품을 자주 입었다.​그러나 여름철이면 땀과 습기로통풍이 잘 되지 않았고,그게 질염 재발의 원인이 됐다.​지금은 100% 면소재의 속옷을 질염간지러움 입고하루에 두 번 이상 갈아입는 습관들 들여 그렇게 하고 있다.​운동 후나 땀이 난 후에도바로 샤워하고 갈아입는등​늘 질이 습하지 않고청결하게 유지될 수 있도록그런 환경을 조성하기 위해 애썼다.​이런 작은 변화만으로도간지럽고 따가운 증상이 줄었다.​​​​​3. 좌욕 생활화 ​세 번째는 좌욕으로,가장 큰 도움이 된 방법이다.​질염 회복이나항문 회음부 관리에는좌욕이 좋다는 평이 많아한번 해보게 된게 시작이었다.​처음에는 집에 있는 대야로물좌욕을 시도해보았지만​온도 맞추기가 까다롭고,질염의 경우 좌욕 이후세척이나 물 교체 질염간지러움 등 과정에서​2차 세균감염의 위험성을배제할 수 없다는 단점이 있었다.​​​좋다는 건 알겠는데,습식좌욕을 지속하기엔 어려움이 있어여러 질염 커뮤니티를 찾아보았고,​좌욕을 시도하는 많은 사람들이적외선 좌욕기를 사용하여좌욕 습관들 들였다는 글이 많았다.​좌욕기 종류가 다양한데어떤 걸 선택할까 고민하던 중​기능이 제일 다양해보이는 것으로선택해보게 됐고, 그걸 현재까지 사용중이다.​​​​​적외선 좌욕은 우선 물을 쓰지 않고적외선 온열을 사용하기에위생적이라는 것이 가장 좋았고,​쇼파나 의자에 앉아간단히 사용할 수 있어서편리하고 간편했다.​​​​내가 쓰고 있는 제품은올스메디의 기본형 좌욕기인데​커브형의 구조 질염간지러움 덕분에따로 자세를 잡을 필요 없이다리 사이에 끼우고 앉기만 하면 됐다.​회음부 주위로 온열이 느껴지니간지럽고 따가운 증상 완화에정말 효과적이었다.​​​​한번 완화 효과를 느끼니계속 사용해보자 싶었고,​그렇게 매일 아침저녁으로꾸준히 좌욕을 해주기 시작했다.​아침에 화장대 앞에 앉아화장하면서 15분동안 좌욕 해주고,​퇴근하고 집에 돌아와쇼파에 앉아서 좌욕을 해줬는데​따로 시간을 낼 필요 없이간편하게 좌욕하면서도효과를 볼 수 있다는 게가장 큰 장점인 것 같았다.​​​​좌욕을 시작한 이후재발 간격이 확연이 줄어들었고,​생리 전후에 반복되는질 내부 불편함도굉장히 질염간지러움 많이 사라졌다.​일단 나를 가장 괴롭히던간지러움 증상이 1차로 회복되니​분비물이나 악취 등도서서히 줄어드는게 느껴졌다.​​​​확실히 회음부 쪽이 따뜻해지니하복부 전체의 체온이 올라가고몸의 체온이 올라가니면역력이 함께 높아지는 느낌이었고,​특히 생리 전후로아래가 따뜻해야 하는 여성의 몸에좌욕 습관 자체가 굉장히 좋은습관이라는 생각이 들었다.​​​​질염 증상엔 꾸준한 관리가 답 ​돌아보면 질염 증상은단순히 치료하면 끝이 아니라​생활 속에서 내 몸을어떻게 잘 관리하느냐에 따라크게 좌우된 것 같다.​나는 위에서 말한 것처럼좋은 유산균을 복용해서질내 유익균 질염간지러움 환경을 유지했고,​좋은 속옷을 입고,자주 갈아입음으로써청결에 신경을 썼다.​​​그리고 좌욕기를 사용해매일 좌욕 습관화으로질염 증상을 완화하는데도움을 받았다.​내 경우 유산균 복용과속옷 습관도 분명 필요했지만​질염의 반복적인 간지러움과따가움 문제를 확실히 줄여준 건좌욕이었다.​​​​물론 이 글은 개 개인적인 경험 후기고좌욕에 따른 효과는 사람마다 다르겠지만나는 좌욕으로 질염을 관리하며많은 도움을 받고 효과를 보았다.​나와 같이 질염으로 반복되는 불편을 겪고항생제가 잘 들지 않는 여성분들이라면내 방법이 작은 도움이 되길 바란다.​​​​​ #질염 #질염증상 #질염간지러움