여러분 GPT 안녕 나이 앞자리가 바뀐,삼십대 도요새입니다​주변 회사 선배, 언니들께선 항상 말씀하셨습니다​30대부턴 살기위해 운동해야한다고​제가 자주갈 땐 매월 등산을 가고걷는 것도 좋아해서 회사-집까지 걸어보기도하는 등체력인지 정신력인지 꽤 괜찮다고생각했는데​앞서 인생을 사신 분들의 의견을 수렴하여헬스장에 다니기로 하였습니다​이번 새로운 컨텐츠는 헬린이의 운동일기입니다저의 소박한 월급으론 PT까진 GPT 받을 수 없어PT아닌 챗 GPT에게 의존하여 운동을 시작했습니다​4/22 부터 주3회 나가고있으니글을 쓰는 지금은 8일된 응애입니다​주저리 기록용으로 쓰는 운동일기 스따또제가 다니는 헬스장 장점지하가 아니고 뷰가 좋다경의중앙선 기차들이 다니는 모습이 한눈에 보여요러닝뛸때 살짝 옆에 봐주면 기부니가조쿠욘​회사근처에 헬스장 5곳 발품팔고 지하가 아니고뷰가 GPT 좋은 모습에 반해서 선택한 곳입니당스스로 했던 약속이 있다면예쁜 운동복은 헬린이 아니고헬초딩 됐을 때 사자 입니다먼가 인스타용으로 운동하는 것 같아서 시룸근데 안다르나 룰루레몬보면 조콤 탐이남그래도 헬스장 갔는데 기구를 사용하고싶어서이것저것 눈치보면서 깔짝깔짝했던극 초반 첨엔 근육통이 빡 와서 오 운동했군!했는데 이틀차였나 아무 GPT 자극이 오지않아서 불안해서그 뒤로 기록하기 시작해써요첨엔 그냥 러닝머신만 타도 뽕은 뽑은 거겠지~싶어서 설렁설렁하려다가 자극 욕심까지 나버린 헬린이그리고 계속되는 기록하던 것만 하게되는게 싫어서다른걸 해보는데 자극이 안 와서 고민됐나봅니다사실 식단할 생각은 없었는데뭔가 안보이던 근육이 미~세~하게 보이는 것같고그래서 좀 욕심이 나고있음식단까지 빡세게는 GPT 안 해도 건강한 노년(?) 맞이하고자식단도 병행중 그렇지만 불닭은 못 참긔그리고 슬슬 식단 적용ing..PT썜 말고 챗 GPT 쌤이 칭찬해주니까기부니가 조타단백질 음료 뭐먹지.. 하다가일단 잘 모르니까 나한테 맞는걸찾아가는 과정에 있음1+1 제품 위주로 사보는즁그리고 최근 근육이름을 써먹었다광배근 자극은 프로 헬스러분들도어려워하시는거구나 메모메모그리고 다른날, GPT 다른 단백질음료이거 맛있다! 두유 안 먹는데뭔가 두유같기도하고 아닌 것 같은 꼬수운 맛저당에 에너지관련하는 비타민B와단백질도 낭낭히 들어있으니 좋을듯?좋다고했음 챗 GPT가헬스장이 회사 근처에 있다보니결국 휴일엔 안 가게 되는게 함정..​보완할점이 필요해 일단 유튜버 빅씨스 님꺼로홈트했는데 내가 이렇게 유연성이 바닥인 인간인줄다시 깨달았다 물론 GPT 그전부터 알고는 있었음^^영상보면서 이게 사람이 되는 자세라고? 라고 생각함​이건 바로 어제, 연휴때 찌운 살 폭파시키기​1시간30분정도 운동하고 출근했더니연휴에 밀린일 폭탄 ㅎ맘같아선 점심에 마라탕 먹고싶었는데싸온 식단도시락먹었다그래도 닭가슴살 맛있어서 다행챗GPT가 탄수화물 부족하다해서물어보고 간장라면 작은거 하나먹음역시 탄수화물이 들어가니까 행복하네 푸하하​이전에는 그냥 갯수 채우기만목표로했는데 GPT 이제는 잘 오는 자극을 찾느라기구에서 꼼지락 거리기도하고쇼츠영상도보느라 운동 시간이 늘어나는즁(실질적 운동시간은 아니지만)​;웨이트는 힘들지만 재밌다등산을 꾸준히 해서그런지 유산소는 그닥 안 힘들다천국의 계단보다 러닝머신에서 뛰는게 더 힘들었다처음엔 단순 체력증진에서 점점 근육에 욕심이난다​그럼 내일도 건강한 하루를 맞이해보자!안냐루​#일기 #일상 #운동일기 #헬린이 #식단 #신촌헬스장​