예전엔 지방이라고 하면 많이 나쁘다고 생각했는데, 알고 보니 포화지방은 특히 더 조심해야 하는 지방이더라고요. 제가 자주 먹는 음식인 고기나 치즈 같은 곳에 많이 들어 있어서 더 신경 쓰였죠. 특히 건강검진 때마다 콜레스테롤 수치가 높게 나오는 친구들이 많아서, 포화지방에 대한 걱정이 더 컸어요. 세계보건기구에서도 하루 섭취 열량의 10% 미만으로 포화지방을 줄이는 게 좋다고 하니까요.전지방 요거트를 먹어본 나의 느낌내가 경험한 그릭요거트의 장점무지방이라 맛이 좀 심심할 줄 알았는데, 오히려 과일이나 견과류와 먹기 좋았어요. 먹을수록 속도 편하고 부담 없다는 느낌이었죠.#그릭요거트#포화지방실제로 그릭요거트를 먹다 보니 몸에서 느껴지는 변화도 있었어요. 저는 특히 오전에 먹으면 점심 때까지 허기가 잘 느껴지지 않았어요. 아마 단백질이 풍부해서 그런 것 같아요. 그리고 운동 후 먹으면 근육이 피로에서 빨리 회복되는 느낌도 받았어요.그날 이후로 구성표를 보기 시작했고, 오늘은 제가 경험한 그릭요거트의 포화지방 이야기를 솔직히 나눠볼게요.결국 중요한 건 구성을 확인하고 내 몸에 맞게 선택하는 것이더라고요. 요즘은 장 볼 때 꼭 구성표를 먼저 보는 습관이 생겼어요. 그릭요거트 덕분에 건강을 챙기는 방법을 하나 더 알게 된 셈이에요.무엇보다 마음에 들었던 건 속이 편하다는 점이었어요. 일반 우유나 유제품을 먹으면 속이 불편한 적이 있었는데, 그릭요거트는 그런 문제가 전혀 없었어요.그래서 포화지방, 걱정해도 될까?그래서 저는 무지방을 일상 간식으로, 전지방은 가끔씩 식사처럼 먹는 걸로 정리했어요. 3일 서울 서초구 서초4동 제3·4투표소인 원명초등학교 운동장에서 유권자들이 줄 지어 서 있다. 송선교 기자 제21대 대통령 선거일인 3일 전국 1만 4295개 투표소에서 본투표가 시작된 가운데, 이른 아침부터 전국 곳곳 투표소에 유권자들의 발길이 이어졌다. 오전 10시 기준 전국 투표율은 13.5%를 기록하고 있다.이날 오전 7시 30분쯤 서울 서초구 서초4동 제3·4투표소인 원명초등학교에는 투표하러 온 시민 수십 명이 줄지어 서 있었다. 유권자들이 몰리면서 50m가 넘는 긴 줄도 생겼다. 약 35분 넘게 기다린 시민도 있었다.올바른 사람을 뽑기 위해 나왔다는 조은선(37)씨는 아침부터 부모님, 남동생과 함께 투표소를 찾았다. 조씨는 "지금 시국이 이대로면 위험하겠다, 후보자들 잘 살펴보고 정직하고 바른 후보를 뽑는 게 맞겠다고 생각을 하고서 (가족들과) 같이 나왔다"고 말했다.출근하며 투표소에 들렀다는 직장인 윤모(42)씨는 "요즘 하도 이슈가 많아서 이래저래 혼란스러운데, 그래도 (대선은) 되게 중요한 문제고 우리나라를 4~5년 좌지우지할 일"이라며 "최대한 국정이 정상화되리라는 생각으로 오늘 나왔다"고 밝혔다.몇 달 전까지만 해도 윤석열 전 대통령 탄핵 심판으로 찬성·반대 시위가 연일 이어졌던 헌법재판소 근처 투표소에도 시민들의 발길이 끊이질 않았다. 서울 종로구 종로1·2·3·4가동 제1투표소가 마련된 이곳 교동초등학교에서 만난 시민들은 당시 기억을 떠올리며 투표했다고 이야기했다.아침에 눈을 뜨자마자 일찍 나왔다는 소담(33)씨는 "상식적으로, 정상적으로 돌아가는 나라가 됐으면 좋겠다"고 말했다. 소담씨는 "탄핵 자체가 정치적인 것을 떠나서 사실 좋아할 일은 아니지 않냐"며 "이번에는 누가 (대통령이) 되든지 간에 그런 일은 없었으면 좋겠다"고도 덧붙였다. 3일 대구 수성구 범어4동행정복지센터 1층에서 주민들이 투표하고 있다. 곽재화 기자 오전 10시 기준 본투표율 17%로 전국 1위를 기록하고 있는 대구